Сменяйте спалното бельо: толкова често, колкото трябва да си набавите спалното бельо

съдържание

• Смяна на спално бельо
  • Защо да превключвате "> честотата

Чистото спално бельо е от съществено значение, за да изпитате здравословен сън без досадни квартири, като акари. В чистата постеля могат да се намерят за кратко време множество невидими насекоми, бактерии, пърхот, коса и други замърсявания, които влияят забележимо на съня. Поради тази причина е важно да знаете колко често трябва да сменяте чаршафите си, за да спите здраво и да се възстановявате.

Смяна на спално бельо

Много хора не знаят колко е важно редовното преместване на леглото. Дори да сложите чисти чаршафи, акари и бактерии намират пътя си в леглото и се размножават бързо там. Само смяната на постелята може да предотврати това и да предотврати разпространението на цели невидими популации. Но колко често се налага да сменяте чаршафите си, за да можете да спите спокойно и да не влагате здравето си в златната скала? Това зависи от много фактори, по-специално от типа спално бельо, човекът, който спи в леглото и дори от сезона.

Защо да се променя?

Спалното бельо е като дрехите ежедневно по нашето тяло, така че е замърсено и е място за размножаване на бактерии, микроби, вируси и насекоми като прахови акари или страховити дървеници. Смяната на спалното бельо на редовни интервали не само ви осигурява чиста среда за сън, но ви предпазва от потенциални заболявания. Причината за натрупването на здравни вредители са физическите разряди на хората, които са перфектното място за размножаване на тях.

• пърхот
• коса
• пот
• слюнка
• урина
• екскременти
• повече екскреции

В зависимост от броя на хората, които спят заедно в легло, броят на секретите се увеличава, което, разбира се, води до по-бързо замърсяване на леглото. Колкото по-голямо е леглото, толкова по-дълги акари или бактерии трябва да се разпространяват. И все пак опасността от нездравословен сън се увеличава с всеки изминал ден, ако не успеете да преместите леглото. Не е нужно обаче да се миете всеки ден, защото това би причинило високи разходи за електричество и вода и би замърсило силно околната среда. Има определени интервали, които ефективно ограничават образуването на вируси, бактерии, паякообразни и насекоми.

Съвет: Една грешка, която много хора са правили от детството, е да направи леглото веднага след ставане. Ако разклатите одеялото веднага след ставане и го разхвърлите обратно върху матрака, акарите и патогените се улавят под него, размножавайки се по-бързо поради защитената среда, което може да бъде избегнато, ако не направите леглото си до обяд или в ранния следобед.

честота

За да създадете хигиенична, но не стерилна среда в собствената си спалня, ще намерите добре функциониращи ритми, които да променят постелята ви. Няма значение дали използвате синтетични, копринени или класически памучни чаршафи, тъй като вредителите могат да се размножават в почти всички среди. Като цяло се казва, че трябва да сменяте спалното си легло на всеки четири седмици, но това не е съвсем вярно. Много други фактори играят в добрите времена. Следващите точки обясняват препоръчителните интервали за подмяна .

сезон

Сезонът има голямо влияние върху организма. Докато през лятото хората имат повече енергия, стават по-рано и са по-бдителни, през зимата спянето е по-често и настроението често пада до нула. Друг ефект зависи от сезоните: пот. Тъй като през лятото повече се поти , трябва да премествате леглото по-често. През зимата е точно обратното. Тъй като по-малко пот, постелята трябва да се сменя по-рядко.

Запомнете следните интервали:

• Пролет и есен: на всеки 3 - 4 седмици
• Лято: на всеки 2 седмици
• Зима: на всеки 4 седмици

Особено, ако спортувате много спорт през лятото и след това не душате и не миете косата, е необходима двуседмична промяна.

алергичен

Ако имате алергия към прахови акари, не трябва да се колебаете с промяната. Тук се препоръчва седмична промяна, за да не се натоварва прекалено много тялото. Алергиите значително нарушават съня и драстично го намаляват, което може да бъде предотвратено с редовната промяна. Ако имате хипоалергенни покривки за матраци или матраци, можете да преминете към ритъм от 14 дни. Това обаче е възможно само ако всичките им спални принадлежности, т.е. покривала и чаршафи, са предназначени за страдащи от алергия. В противен случай трябва да носите всичко заедно седмично в пералнята.

Необлечен сън

Ако спите без дрехи, трябва да сменяте спалното си облекло много по-често. Тук се препоръчва веднъж седмично, тъй като тялото отделя всички секрети директно на спалното бельо, а не на дрехите за сън. По този начин особено високите хора се потят на кориците и чаршафите. Този интервал на смяна не зависи от сезона, освен ако не смятате, че трябва да се променяте по-често през лятото. Особено при двама души, които спят заедно без дрехи в легло, честата смяна е необходима.

Прекалено изпотен

Както при голите траверси и страдащите от алергия, потните хора трябва да сменят чаршафите си веднъж седмично или в крайни случаи на всеки три дни. В допълнение към пърхота, потта е един от секретите на хората, които привличат акарите и бактериите особено ефективно. Ето защо е необходимо по-често да поставяте напоените с пот чаршафи в пералнята. Това важи и за хората, които се потят в едно и също количество през цялата година, независимо от времето.

дим

Ако сте пушач или пасивен пушач или работите в поле, където димът е нещо обичайно, като готвене, трябва да сменяте чаршафите си по-често. Димът може да бъде трайно вреден за здравето, което се дължи на съставките. Докато цигареният дим съдържа никотин и катран, други видове дим например са снабдени с фини маслени частици, които също са вредни за здравето. Въпреки че те не привличат вредители, но имат нездравословен ефект върху тялото. Тук обаче е достатъчно да се сменяте на всеки десет дни, стига да вземете душ достатъчно.

Хора с домашни любимци

Ако имате домашни любимци и ги оставите да спят в леглото ви, трябва да помислите за седмична смяна на спално бельо. Домашните любимци не само губят много повече косми като хората, но пърхат и разнообразни телесни течности, от които насърчава разпространението на множество микроорганизми и вредители. Особено при много космати породи кучета или котки като персийци или нюфаундленд, трябва да обърнете внимание на добрия ритъм на промяна.

пациент

Независимо дали току-що сте преживели болест или все още страдате от такава, смяната на спалното бельо има основен приоритет. Recover предпазва от по-нататъшна инфекция, тъй като патогените могат да се натрупват в постелята поради пот, кашлица и хрема. Сменяйте спалното бельо на всеки три до четири дни, за да не забавите допълнително заболяването. Особено важно е да измиете чаршафите, когато отново сте добре.

малки деца

Бебетата и новородените не трябва да лежат в една и съща постелка твърде дълго. Слюнката и други ексудати, които могат да излязат от памперса, бързо причиняват замърсяване, което може да нанесе вреда на чувствителния организъм . Седмичните промени се препоръчват, особено през лятото, но някои деца може да се наложи да се променят по-често.

Не забравяйте да почистите вътрешността на одеялото и възглавниците в допълнение към гореспоменатите интервали за смяна. Те трябва да се почистват съгласно инструкциите на производителя поне веднъж годишно. Същото важи и за матрака, който остава чист при редовния завой. В зависимост от теглото на матрака трябва да го въртите на всеки три или четири месеца, за да осигурите добра циркулация на въздуха и форма.

Съвет: Честотата на промяна при зависими и възрастни хора е подобна на тази на малки деца, особено ако прекарвате по-голямата част от деня в леглото. Уверете се, че сменяте спалното си легло веднъж седмично или дори на всеки три дни, в зависимост от вашето заболяване или здравословно състояние.